RUSIE DUTTON [LIFE]
ルーシーダットンって知ってる？
よく「タイ式ヨガ」とか「タイの仙人体操」といわれてるらしい。
インドや中国に近い暑いタイの国で、修行僧（仙人）たちがヨガや東洋 医学の知識を上手に取り込みながら生み出した、ヌアボラン（タイ古式マッサージ）の気持ちよさを自分自身で行えることのできる「自己整体法」なんです。
いつも通ってるヨガスタジオが、別棟にてヨガクラス以外にも座学を含むさまざまなスクールを開設してるんですが、これもそのひとつ。
8月の毎週日曜の4回クラスに申し込み、昨日初めて参加してきました。
ヨガのポーズとほぼ同じような動きなのですが、インド式ヨガや西洋式ストレッチの基本とは違う呼吸法。
伸ばす時に吸って、ポーズで息を止め、戻す時にゆっくり吐くんです。
ポーズが同じでも、まったく意識がかわってすごく新鮮でした。
これはリラクゼーションをもたらすだけでなく、体の温度を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があるんですって。
体の血液の流れが活発になる事は、タイ伝統医学が最も重視する健康効果の一つなんだそう。
たしかに、ひとつひとつの動きの後は、体が徐々に軽くなっていきました。
まさに、エクササイズというよりはセルフケア。
こーゆーの求めてたんですよ～。
しっかり覚えて、日々の疲れを癒したいです（笑）
先生は前日の土曜日にタイから帰ったばかりとのことで、オフィスのスタッフの方たちにお土産を配っていました。
で、おまけでワタシも貰っちゃいました☆
こーゆーの名前なんていうんでしょね？お守りでいいのかな？
エメラルド・ブッダのあるワット・プラケオで買われたそうです。
ちなみに先生は、ちゃんとお坊さまにご祈祷してつけていただいたそうです。
正確には、つけてくれたのはお弟子さん。タイのお坊さまは女性には触れられないので。
初日でタイミングよく頂きものしちゃうなんて、ラッキーでした。
ってか、生徒がワタシしかいなかったんですよねぇ…^_^;
3人いたんだけど、あとの2人はスタッフさんが参加してました（笑）
プライベート・レッスンぽくて、こちらもラッキー☆
さて、何を願掛けしようかな？
タグ：ルーシーダットン
ルーシーダットン、やってみたいです。
私は、スポーツクラブのヨガなので、普通のヨガとパワー系のヨガの２種類しかありません。
でも、入門っぽいので、気張らずにできるのがとりえです。
by MERRY (2009-08-04 19:10)
◎ご来訪いただきまして、ありがとうございます(^0^)/
お茶屋 さんへ
nice!ありがとうございました。
MERRY さんへ
すごく気持ちがいいのでオススメです。
タイ古式マッサージも好きだけど、何度も通うのはお金がかかるから、自分で同じような効果が得られるなら最高だなと思って^^
たった一度でお腹がちょとへこんだ気がします。いや、ほんと！
nice!ありがとうございました。
by SAMEDI (2009-08-05 19:38)
体温上げて 代謝を活発にして 抵抗力つけて
痩せたいです。＾＾；
ブログ上でポーズを教えて貰うって 無理でしょうか？
by デルフィニウム (2009-08-05 20:40)
「タイの仙人体操」
超やってみたい！！！！！！！！（爆）
やっぱ、呼吸法が大事ですよね～
by たかち (2009-08-05 20:48)
◎ご来訪いただきまして、ありがとうございます(^0^)/
デルフィニウム さんへ
いやほんと、代謝アップは日々の課題です。
ちゃんと覚えたら記事にしたいな、とは思ってます。
まだ1回しか行ってないんで^_^;
気長にお待ち下さい（笑）
nice!ありがとうございました。
たかち さんへ
名前をきいただけでひかれるでしょー。
うんうん。呼吸ってほんと大事。心にも体にも。
nice!ありがとうございました。
taka さんへ
nice!ありがとうございました。
by SAMEDI (2009-08-06 00:06)
◎ご来訪いただきまして、ありがとうございます(^0^)/
mire3030 さんへ
nice!ありがとうございました。
by SAMEDI (2009-08-07 00:39)
この方は存じ上げませんが、ヨガと言うと
WiiのWii-fitにヨガのポーズが幾つかあるのだけど
わたしは体が固くて転がりそうになります・・・苦笑
by oko (2009-08-07 09:41)
◎ご来訪いただきまして、ありがとうございます(^0^)/
oko さんへ
Wii fitやってるんだー。いいなー。
聞いた話だと、あの台の上でそのポーズは無理！って感じなんですって？
ワタシも体はまだまだカタイです。てか、もう柔らかくはならないのかも。
そんな自分の体への試行錯誤も含めて、ルーシーダットンに挑戦したんです。
nice!ありがとうございました。
畑の帽子 さんへ
nice!ありがとうございました。
by SAMEDI (2009-08-09 00:50)